Un sommeil de bébé

Bon d'accord, vous n'êtes plus un bébé, mais n'empèche que, comme lui, vous avez besoin de beaucoup de sommeil pour rechager les bateries ! Allez au dodo !

Tout le monde au lit !

A l'adolescence, plus que jamais, il faut dormir. Le corps est en plein changement et subit de nombreux boulversements : il faut lui permettre de récupérer. Et puis, avec un emploi du temps de ministre comme le votre -réveil à 6h, cours de 8h à 17h, café avec les copines, cours de gymnastique et devoir en rentrant - il en faut des bonnes nuits de sommeil pour etre en forme ! Alors pour etre en bonne santé, essayez de dormir au moins 9h par nuit.

Marchand de sable ou est tu ?

Il y a des soirs où vous ne trouvez pas le sommeil. Allongée dans votre lit, vous vous tournez et retournez, la tête pleine de questions "Que vais-je faire de ma vie ?", "Quand tomberai-je amoureuse ?" ect ... C'est normal, vous grandissez, vous mûrissez, des questions vous viennent à l'esprit, mais laissez un peu de temps à votre cerveau pour se reposer !

Préparer le sommeil

Et si vous vous prépariez à dormir ? Eteingnez ordinateur, télévision, portable ou console de jeux une demi-heure avant d'allez vous coucher. Prenez une douche rapideet faites un soin du corps pour commencer à vous relaxer. Préparez vous une tisane et sirotez-la dans votre lit avec un bon livre et vous verrez que, toute détendue, vous glisserez dans les doux bras de Morphée !

Des somnifères pour dormir

La nuit dernière vous n'êtes pas arrivée à trouver le sommeil immédiatement, mais ce n'est pas une raison pour prendre des somnifères. Ceux ci font dormir d'un sommeil sans rêves. Or les rêves sont essentiels à votre équillibre, ce sont de toute façon  des médicaments qu'il faudra vous faire prescrire par votre médecin en cas d'insomnies grave et répétées.